取手市整骨院の施術ブログ

あなたは猫背?

2018年05月27日

あなたは猫背?

こんにちは!取手東整骨院の受付の萩島です(*^▽^*)

知らず知らずのうちに前かがみになり背中を丸めてパソコンや携帯電話を見ていませんか?
猫背は肩こりの原因や頭痛など身体の不調の原因となります。

あなたは猫背?チェックしてみて下さい!(^O^)/

□座っている時気が付くと背中が丸まっている

□パソコンに向かう時間が長い

□首、肩が凝りやすい

□車を運転していると腰や肩が痛くなる

□携帯電話をいじってる時間が多い


どうでしたか?
チェックが多い方は猫背要注意です!


肩を丸めた姿勢を取り続けると肩甲骨が外に開きがちになります。
意識をして肩甲骨を内側に寄せ、首を後ろに倒して、
丸まりをリセットする習慣をつけましょう!


当院では猫背矯正も行っていますので気になる方はぜひいらしてください

猫背を直すストレッチ
①背筋を伸ばしお尻の後ろで両手を組む

②肩を出来る限り後ろに引いて肩甲骨を背中の中央に寄せる

③ゆっくりと頭を後ろに倒し、3秒間キープしてゆっくり元に戻す

取手市で肩こり治療をお探しなら取手東整骨院へお任せください。

取手東整骨院の肩こり治療のページはコチラをご覧ください。

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