取手市整骨院の施術ブログ

春は自律神経のバランスを崩しやすい!

2018年04月4日

こんにちは!受付スタッフの福沢です!


春 到来!!!

桜 咲いていますね~~!今週で終わりでしょうか。。。


お花見はされましたか(^○^)?

さあて、今月のボード描きました!


『春は自律神経のバランスを崩しやすい、肩こり・頭痛にお困りではないですか?』


自律神経には2つあって、交感神経と副交感神経があります。


簡単に言うと、交感神経は、緊張モードの神経。副交感神経はリラックスの神経です。


新年度になり、入学式、就職、転勤など、ウキウキドキドキな新生活を送る方多いと思います!

こういった環境が変わると、緊張で交感神経のスイッチが入ります。


心身ともに緊張しっぱなしで、疲れて、肩こり・腰痛につながりケースも。


疲れたな。と思ったら、無理せず身体を休めることが一番です☆


ぬるめのお湯でゆっくりとお風呂に浸かったり、眠る前に自分の好きなアロマの香りで眠りにつくのも睡眠の質を高めるのに、オススメされていますね。


自分の好きなこと趣味の時間をつくったりと、リラックス=自律神経を落ち着かせることを意識して日常を過ごしていただきたいです。


また、夜 眠る前にスマホやタブレット端末の画面をみると強い光が脳に刺激されて、睡眠の質を下げてしまうので、夕方以降はなるべく見すぎないようにすることを意識してください。


身体のお悩みがございましたら、気軽に当院にご連絡ください♪

 

 

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心通うフィットネスサロン kokorowa(ココロワ)のサイトはコチラをご覧ください

 

肩こりは、肩を揉むだけでは良くならない?

2018年02月21日

こんにちは!

受付スタッフの福沢です。

今年は関東でも雪が降り、寒い日々が続いておりますが、皆さん体調はいかがですか?
インフルエンザも流行っていて、学校では学級閉鎖になっているところもあるみたいですね。
予防接種を受けていてもB型に感染して、大変だったわよ!なんて方もいらっしゃいます。
手洗いうがい、しっかり睡眠をとること!日頃から徹底して、風邪予防していきましょう~。

ブラックボード更新して描きました!
『肩こり 肩を揉むだけでは良くない!?』です。

肩こりの原因はいくつかありますが、
寒さによる筋肉の緊張や自律神経の乱れ、運動不足による筋肉疲労、血行不良、
同じ体勢でいることが多い などなど、あります。

慢性な肩こりにも根本的な原因があります。
人によって症状は様々です、先生と話し合い、あなたに合った治療内容で治していきましょう!
あとは肩回し運動がありまして、肩甲骨を意識して大きく肩を回すことで、
肩まわりの血流が良くなってポカポカしてきます。
わたしは気付いた時に運動をするようにしています。
これでいくらか楽になって今ではあまり肩が重いな~とは、感じにくくなってきました。
肩こりが気になっている方には、この運動もおすすめです!!

少しでも身体のお悩みがございましたら、当院までご相談ください☆☆☆

 

取手市の肩こり治療なら取手市青柳の取手東整骨院へお越しください。

サイトはこちらをごらんください。

冷え性の改善には

2018年02月12日

こんにちは!取手東整骨院の受付の萩島です。

先日の大雪は凄かったですね(゚д゚)!
雪かき大変でした~

毎日寒い日が続いていますが身体は冷えていませんか?
「冷えは万病のもと」と言われていますが、
身体が冷えると血流が悪くなり、疲れ・肩こり・胃腸の不調・むくみなど
様々な不調が現れます。

身体を温めるには、湯船にしっかりと浸かったり
食べ物や飲み物は温かい物を摂るようにするなど色々な方法がありますが、

当院にも温熱治療器のホットパックがあります。

ホットパックは遠赤外線で体の芯から温めます。

ホットパック乗せるとお風呂上りのように身体がじんわ~り温まって
凄い気持ち良いので手放せなくなりそうです(*´ω`*)

体験も出来ますので気になる方はスタッフにお声掛けくださいね!

 

 

取手市で肩こりでお悩みなら取手東整骨院へお越しください。

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腰痛にお悩みならこちらのページをご覧ください 

高濃度酸素オイル O2クラフトについて

2018年02月4日

こんにちは。

取手東整骨院・受付の川上です。

今回は、O2クラフトについてお伝えしていきます!


院で治療にも使っているO2クラフトは高濃度の酸素を含有させたオイルです。


酸素が疲労物質である乳酸を分解し、疲労による肩こりや腰痛の原因である乳酸の蓄積による血行不良を改善します。


他にも、筋肉痛・冷え性・むくみ・打撲・お肌の乾燥・セルライト除去・ダイエットに効果的です。

 


私は昔から肩こりと偏頭痛がひどかったのですが、今はO2クラフトでだいぶ改善されました(^_^)v


肩こりがつらい時は肩や首に塗り込んでいます。


顔のたるみが気になるときは、顔のマッサージもしています☆


目がパチッとあいて、フェイスラインもスッキリしますよ(*^^*)


脂肪燃焼を促して、ダイエット効果もあるみたいなのでお腹にも頑張って塗り込みたいと思います!!

 

O2クラフトについてはこちらのサイトをご覧ください。

取手東整骨院のトップページはこちら

寝違えを繰り返し、痛みがとれなかったが

2016年08月25日

山田 京子

寝違えを繰り返し、痛みがとれなかったので通院させていただきました。

ハイボルトや姿勢矯正の治療をしていただいたら痛みがとれ、寝違いもおこさなくなりました。

ありがとうございました。

Y様 主婦

 

Yさん、コメントありがとうございます!

寝違えで首が回らず大変でしたが、完全に回復されて本当に良かったです。

お仕事も無理せずがんばってくださいね。

また、何かございましたらお気軽にご相談ください(^-^)

院長より

 

取手東整骨院の寝違え治療はコチラをご覧ください

取手東整骨院の肩こり用ストレッチ

2016年06月1日

取手東整骨院で患者様向けに提案している肩こりに有効なストレッチです。

肩こりで凝りやすい僧帽筋という筋肉をストレッチします。

デスクワークの合間に是非実践してみてください。

肩こりにお困りならこちらのページをご覧ください。

肩こりの治療法は?

2016年05月27日

「肩こりの原因について」の続編です。1分半ほどの短い内容ですのでご覧ください。

前回、肩こり改善の為には、頭と腕の位置を、体の軸に近い位置に戻してあげることがポイントと言いましたよね。

しかし、正しい姿勢をキープしようとしても、苦しくて上手くいかなかったのではないでしょうか?

猫背姿勢で癖づいていると、首の前側や、胸の筋肉、そして脇の筋肉が縮んでしまって自力で正しい姿勢に戻そうとしても、これらの筋肉に引っ張られて元の癖づいた姿勢に戻されてしまうのですね。

ですから、頭と腕の位置を、体の軸に近い位置に戻してあげるには、腕周りの筋肉や、首周りの縮みこんでしまっている筋肉をストレッチしてあげることが大切です。

当院では、このストレッチポールを使った矯正法を取り入れております。

この姿勢矯正は、バキバキ強い刺激ではなく、ストレッチをメインとしたソフトで痛気持ち良い刺激なので安心です。

本気で肩こりを改善したい方は、是非当院の姿勢矯正プログラムをお試しください。

 特に、何をやっても解決しない肩こり症でお悩みの方に対して、お試しいただきたいと思います。

取手東整骨院の肩こり治療についてのページはコチラ

肩こりの原因は?

2016年05月26日

肩こりの原因

 肩こりは腕や頭の重みを支えるために頑張った結果、「これ以上頑張りきれないよ。疲れているよ。」と声を上げている状態です。

人間の頭の重さ 体重の10分の1 60キロで約6キロ ちょうどボーリングの球くらい。 人間はこれほどの重さのものを体の上に載せて過ごしているのです。

 猫背で首が前に突き出た状態は、ボーリングの球を、腕を伸ばして持っているような状態です。

 腕を曲げて体の軸に近づけて持った方が楽ですよね。

頭や腕も少しでも体の軸に近い位置に戻してあげることが肩の負担を和らげることになると理解できると思います。

つまり、肩こりの原因は肩そのものには無く、頭や腕の重さが肩に負担をかけた結果だと理解できたでしょうか?

そして、この負担を和らげるためには、姿勢を整え、頭と腕の位置を体の軸に近いところへ戻してあげることが大切ということも理解できたでしょうか?

 次回は頭と腕の位置を軸に近づけるためにはどうしたら良いのかをお話します。

取手東整骨院の肩こり治療はコチラをご覧ください

取手市で肩こり・腰痛にお困りの方へ(首の前側ストレッチ編)

2016年05月25日

取手市で肩こり・腰痛にお困りの方へ

取手東整骨院で患者様向けに提案している首の前側ストレッチです

取手東整骨院の肩こりのページはコチラをご覧ください

取手東整骨院で患者様向けに提案している座り方

2016年05月24日

取手東整骨院で患者様向けに提案している座り方です

姿勢矯正のページはコチラ

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