取手市整骨院の施術ブログ

取手市で野球肩の治療にお困りの方へ 「野球肩の治し方2」

2018年09月2日

取手市で野球肩の治療にお困りの方へ

野球肩の治し方シリーズその2です。

前回は猫背と野球肩の関係についてお話ししました。

今回は、その理由を骨模型を使って解説致します。

1分ほどの動画となります。是非ご覧ください(^o^)

前回の動画はコチラをご覧ください。

インナーマッスル強化マシン!楽トレについて

2018年08月23日

こんにちは!受付の福沢です。

 

今回は、ラクしてしっかりトレーニング!略して、【楽トレ】についてご紹介をします。

 

楽トレとは、インナーマッスルを鍛える機械なんです!

 

 

 

【インナーマッスル】って言葉、よく聞きますよね、

 

インナーマッスルとは胴体の深層部で内臓を支えている筋肉のことをいいます。

自分で意識していても鍛えるのには、なかなか難しいところです。

 

なんで鍛えないといけないのでしょうか??

筋肉は加齢によって衰えていきます。

インナーマッスルが衰えていくと、よい姿勢を保てなくなったり、骨盤が歪んだり、内臓を支えきれず下の位置に下がることによって、お腹が前にでてきてしまい、お腹ぽっこりにもなってしまいます。

 

お腹周りのコルセットの筋肉が鍛えられるので、身体の軸がついてきます。

軸を整えることによって、よい姿勢を保てることができます。

よい姿勢でいることによって、疲れにくい身体になります。

 

その他にも、

 

☆楽トレをすることによって基礎代謝が上がる!

基礎代謝が上がることによって、脂肪燃焼しやすい体質にもなりやすく、健康的なダイエットにもつながる。

 

☆スポーツコンディショニングを向上させたい人にも楽トレ!

身体の軸が安定することによって、ゴルフではスイングが大きくなり、飛距離が大きくなります!

ランニングのフォームがキープしやすくなるため、マラソンでもよいフォームで持久力がつきます!

アスリートもこの楽トレを利用している方多いですよ(^○^)元騎手の武幸四郎さんもやっている記事を見かけました。

馬上でキレイな姿勢を保つ上で、利用されており、今でも楽トレによるボディケアを続けておられるそうです。

 

楽トレをすることによって、一石二鳥!いや、五鳥、一石五鳥はありますね!

気になる方は、ぜひ 体験をしていただいて、感じてほしいですっ!

お腹の中をグワングワンと揉まれる感じ、なかなか面白いですよ(笑)

わたしは、姿勢改善の目的でやり始め、

しばらく経つと、周りから『姿勢良くなったね』と言ってもらえるようになりました。

自分でも、身体の軸が出来てきたなあ、と実感できるようになり、声をかけてもらって初めて楽トレの良さを感じられたので、うれしかったですね。

 

楽トレ体験のお値段は、2160円(税込)です。

その他、気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同お待ちしております(^^♪

 

楽トレについてはコチラのページもご覧ください。

取手東整骨院のトップページはコチラをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

当院の取り扱い商品を紹介いたします。

2018年07月12日

当院がこの夏オススメしている商品は

「黒糖焼酎れんと」のもろみだけを使用した

天然成分入りの発酵クエン酸飲料【純美酢】です。

黒糖の持つカリウム、鉄、ミネラル、ポリフェノール
また麹や酵母菌などが作り出したクエン酸やアミノ酸など身体に必要なものが
ぎゅっと含まれています。

普通のお酢にはクエン酸しか含まれていませんが、
純美酢ならクエン酸もアミノ酸も一緒に効率よく摂取出来るんですよ~(^^♪


今年の夏もホントに暑くて汗をたくさんかきますよね!
汗をかくと水分や塩分が身体から失われますが

それだけではないんです!!

汗をかくことでマグネシウム、亜鉛、鉄といったミネラル分も失われてしまいます

この純美酢には、ミネラルもたっぷり含まれていますので

部活を頑張っている学生さんや
屋外で働いている方や
最近元気ないな~って方に

とってもオススメです!

当院では、試飲も始めましたので
興味ある方はぜひ受付で声かけてください(*’▽’)

取手東整骨院のトップページはコチラです。

 

産後の骨盤体操教室

2018年07月8日

こんにちは!

受付スタッフの福沢です!

毎日 暑いですね~!体調はいかがですか?

入口ブラックボードを更新しました(^^♪

当院では、産後のママさんを応援しています!

先日、『産後の骨盤体操教室』を行いました!!

2階のココロワ健康体操教室がオープンして

今月で1周年を迎えての記念イベントで、

沢山のママさん達にご参加頂きました☆

身体が楽になった!

はもちろん、お子さん連れで参加できるので、

こういった教室が欲しかった! 

との声も頂きました!

 

今後は、

『ママヨガ教室』

として定期開催をしていきます。

 

☆ママヨガ教室☆

開催日

第一(月)・(水)13:30~15:30

第三(月)・(水)13:30~15:30

 

料金

1回700円

 

お子さんと一緒の参加OKです♪

当院を通じて、

ママさんたちのコミュニティの場に

なれればと思います☆☆☆

 

また、整骨院では

産後骨盤ケア施術(1回4000円)

も行っております!

ポッコリお腹、下半身太りなど

産後の体型にお悩みであれば

ぜひ、受けてみて下さい。

受付スタッフが2名いる場合は、

お子様のお預かりも可能

ですよ☆

お気軽にお問い合わせください。

 

お友達のママやご近所のママさんでも、

お身体で困っている方がいましたら、

ぜひ当院を勧めてください♪

 

スタッフ一同お待ちしております(^○^)

 

詳しくは心通うフィットネススタジオ【kokorowa】のサイトをご覧ください。

産後ケア施術についてはコチラをご覧ください

 

 

若さを保つ 食事&健康法

2018年06月8日

若さを保つ
食事&健康法

こんにちは!取手東整骨院、受付の萩島です(*^_^*)
女性にとって若さを保つのは永遠のテーマですよね
今回は若さを保つ食事&健康法について書いてみたので
取り入れられそうなものは参考にしてみてください(*^▽^*)

①主食は未精白穀物・玄米に
 ◆白米は玄米、発芽米、分つき米に変える
 ◆雑穀を加える

②納豆、味噌、キムチ、玄米酵素などの
 ◆発酵食品で酵素を補給

③バランスのとれた食事にする

④体を温める
 ◆体を温める食材を食べる(しょうが・発酵食品など)
 ◆半身浴、足湯、カイロなどで特にお腹・お尻・太ももを温める

⑤食べ過ぎない
 ◆一口30回以上よく噛む
 ◆腹8分目にする

⑥水を飲む
 ◆冷たい水は控える
 ◆食事中は多量に飲まない(胃酸が薄まって消化・殺菌力が低下)


⑦適度な運動
 ◆ウォーキングなど

当院では全国各地で食育にも取り組む、株式会社玄米酵素の酵素食品「ハイゲンキ」を取り扱っております。

玄米酵素と出会って、酵素とは何かを知るきっかけになりましたし、食事の大切さを知るきっかけになりました。

コチラの酵素実験をご覧になってください!

取り扱い商品「ハイゲンキ」についてはコチラのページもご覧ください。

当院でも二階のココロワ体操スタジオにて食と健康教室を開いております。コチラをご覧ください

スタッフ皆、ハイゲンキにはまってます!院長は北海道にある製造工場の見学に行くほどです!(笑)

 

交通事故のむちうちは少し経ってから症状がでることもあります

2018年04月29日

こんにちは!受付スタッフの福沢です!

ボード内容かわりました!

『交通事故のむちうちは、少し経ってから症状がでるので注意!

事故に遭ったら、すぐに受診しましょう!!』です。

私自身、もう10年以上前になるのですが、事故にあい、

自転車(私)対 自動車 の、出会い頭での衝突事故でした。

『あっ。』と思った時には、もう衝突していて、

目を開けた時にはもう病院のベットの上でした。

左脚骨折で手術をし、ほうれい線を縫ったりもしました。

車椅子や松葉杖を使い、リハビリ治療期間1年くらいかかったんでしょうかね、、、

事故にはもう二度とあいたくないと思いました。

病院でレントゲンを撮っても異常がない場合もあります。

そういった場合は整骨院にお越しください。

病院ではできないマッサージやストレッチをします。

しっかり行ったほうが回復が早いので、事故にあったらすぐにご連絡ください!ゴールデンウイークが近いので、車でお出かけになる機会が多くなるかと思います。私も今は車を運転する側なので、運転の際は確認を徹底し、安全運転を心がけていきます…!皆さまも良い休日をお過ごしください (^○^)

取手東整骨院の公式サイトの交通事故ページはコチラをご覧ください。
取手東整骨院の腰痛サイトはコチラをご覧ください。
心通うフィットネスサロンkokorowa(ココロワ)のサイトはコチラをご覧ください

ふくらはぎは第二の心臓

2018年04月18日

ふくらはぎは第二の心臓?!

こんにちは、取手東整骨院の受付の萩島です(^_^)
ふくらはぎが第二の心臓と言われているのはご存知ですか??
ふくらはぎの筋肉は下半身の血液を心臓に押し戻すポンプのような役割をしています。

ふくらはぎに疲れが溜まり筋肉が硬くなったり、筋肉が衰えたりすると
うまくポンプの役割が働かずむくんだり、冷えにも繋がります。

全身の血液の7割が下半身に集まっていると言われています
なので、ふくらはぎをマッサージすることで
血流が良くなり、体温が上がり、代謝も上がるので良いことばかりですね~(^○^)


効果的なマッサージ法は
膝裏にリンパ節が集まっているので、まずここをほぐします!
痛気持ちイイ~くらいの力加減で行ってみて下さい。

膝裏がほぐれたら、足首から膝裏に向かってマッサージしていきます
下から上に流すイメージで行ってみてください。

血流が良くなってるお風呂上りにするのがおススメです!
ぜひやってみてください~

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春は自律神経のバランスを崩しやすい!

2018年04月4日

こんにちは!受付スタッフの福沢です!


春 到来!!!

桜 咲いていますね~~!今週で終わりでしょうか。。。


お花見はされましたか(^○^)?

さあて、今月のボード描きました!


『春は自律神経のバランスを崩しやすい、肩こり・頭痛にお困りではないですか?』


自律神経には2つあって、交感神経と副交感神経があります。


簡単に言うと、交感神経は、緊張モードの神経。副交感神経はリラックスの神経です。


新年度になり、入学式、就職、転勤など、ウキウキドキドキな新生活を送る方多いと思います!

こういった環境が変わると、緊張で交感神経のスイッチが入ります。


心身ともに緊張しっぱなしで、疲れて、肩こり・腰痛につながりケースも。


疲れたな。と思ったら、無理せず身体を休めることが一番です☆


ぬるめのお湯でゆっくりとお風呂に浸かったり、眠る前に自分の好きなアロマの香りで眠りにつくのも睡眠の質を高めるのに、オススメされていますね。


自分の好きなこと趣味の時間をつくったりと、リラックス=自律神経を落ち着かせることを意識して日常を過ごしていただきたいです。


また、夜 眠る前にスマホやタブレット端末の画面をみると強い光が脳に刺激されて、睡眠の質を下げてしまうので、夕方以降はなるべく見すぎないようにすることを意識してください。


身体のお悩みがございましたら、気軽に当院にご連絡ください♪

 

 

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肌トラブルにはシアバタークリームがおすすめ

2018年04月1日

こんにちは(^-^) 受付スタッフの川上です。

だいぶ暖たかくなり、桜も開花しましたね!

しかし、まだ花粉は飛んでいますね。。

春先はお肌にトラブルがおこりやすいです。

花粉で顔がかゆくなったり、鼻をかんでガサガサになったり、とても乾燥してしまいますね!

そんな時にオススメなのは、シアバターです♪

シアーバターはシアの木の種から抽出される油脂です。

そう!天然のクリームなのです。

保湿力が高いので顔・体・髪にも使えます。

唇の乾燥や、目の下の乾燥に塗ってあげるととても潤います♪

◇香りの種類が5種類あります◇

   ナチュラル
   
   レモンマート
   
   ラベンダーブルガリア

   ゼラニウムローズ

   ティートゥリー    ¥1296(税込み)


院にディスプレイしてありますので見てみて下さい(^^)/

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小学校で姿勢についての特別授業を行いました。

2018年03月30日

先月、小学5年生のクラスに、姿勢について特別授業を開催しました。

みんなとても素直で良い子たちばかり!!

話を真剣に聞いて、姿勢を改善する体操にも積極的に取り組んでくれました。

反って私自身が、子供たちから学びの姿勢を教わりました。

ありがとうみんな!

当日の様子はコチラをご覧ください。

 

取手東整骨院では姿勢教育のボランティア活動を行っております。

取手東整骨院についてはコチラをご覧ください

 

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お問い合わせはこちら

電話番号:0297-85-2915

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