取手市整骨院の施術ブログ

利根町立文間小学校で姿勢の授業をしました。

2018年11月21日

先日、講演させていただいた利根町立文間小学校の「ほけんだより」に講演の様子を掲載いただきました。

生徒さんからの感想もあり、これは嬉しい!

 

後日、保健室の先生からは、

『子供達は 先生から教えていただいた「正しいすわり方のポイント」をよく覚えていて、声をかけるとすぐに 「足はピタ!・膝は直角・背すじピン!」と言って、よい姿勢になろうとがんばっています。
「よい姿勢になると うれしいこと」のお話が 子供達にはとても印象に残ったようです。』

という嬉しいお言葉を頂きました。

 

今後も、地域の小学校へ訪問し、姿勢教育を広めていきたいと思います。

取手東整骨院のトップページはコチラからご覧ください。

取手市で腰痛にお悩みなら漫画でわかる腰痛サイトをご覧ください。サイトはコチラ


 

 

12月スケジュール

2018年11月21日

こんにちは!取手東整骨院受付の萩島です(^^♪

今年も残り僅かになってきましたね。

みなさんはどんな1年をお過ごしになりましたか?

私はやっと重い腰を上げて

筋トレのスタジオに通い始めました!!!(`・ω・´)ゞ

目指せ!パーフェクトボディ!!

 

12月のスケジュールが出ました

12/30は9:00~15:00まで

12/31~1/4まで休診となります。

指名の先生がいる方や

お子様連れの方は下記のスケジュールご確認お願いします。

ご来院お待ちしております(^-^)

 

11月スケジュール

2018年10月29日

こんにちは(*^_^*)受付の萩島です。

最近は朝晩冷え込むようになってきましたね。

先日、患者様のご自宅の畑で採れたさつまいも頂いたので

蒸かして食べました( *´艸`)

とっても美味しかったです!!

今年も食欲の秋になりそうです(;´∀`)

 

11月のスケジュールが出ました

11月は4日が休診日となりますのでお気をつけ下さい。

指名の先生がいる方や

お子様連れの方は下記のスケジュールご確認お願いします。

ご来院お待ちしております(^-^)

 

10月スケジュール表

2018年10月4日

こんにちは(^^)/

10月の予定が出ました。

今月は24日が休診日となりますのでお気をつけ下さい。

指名の先生がいる方や

お子様連れの方は下記のスケジュールご確認お願いします。

ご来院お待ちしております(^-^)

尿漏れには、ひめトレがおススメです

2018年09月22日

こんにちは!受付の萩島です
先日、実家の稲刈りの手伝いに行ってきました
慣れない作業で疲れましたが・・
やっぱり新米は美味しいですね~( *´艸`)
疲れが吹っ飛びました!


さて、人にはなかなか言えないこんな悩みありませんか?


尿漏れ・頻尿・残尿・・・


実は、40歳以上の女性の半数が尿トラブルで悩んでいます(+o+)
「年だから仕方ない」と諦めているかもしれませんが、
尿トラブルには予防法があるんですよ!

尿トラブルの大半の原因は骨盤底筋が緩んだ事で起こります。
骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉で、下から内臓器を支え、
排尿や排便のコントロールを行っています。

 

出産や加齢により骨盤底筋は緩んでしまいます。
骨盤底筋は手足と同じように
鍛えれば筋力はアップし、何もしなければ筋力は衰える骨格筋ですが、
鍛えるどころか普段まったく意識しない人がほとんどですよね・・
だから、手足の筋肉より衰えるのが早いのです(;゚Д゚)

骨盤底筋が弱くなると様々な問題を引き起こします。
内臓が下にさがりぽっこりお腹になってしまったり、

排尿、排便のコントロールが出来なくなり
尿漏れや頻尿の原因になってしまいます。

尿トラブルなんか気にせずに生活出来るように
しっかり骨盤底筋を鍛えましょう!!


当院では、骨盤底筋にしっかり刺激を入れて鍛えられる
「ひめトレ」をオススメしています!

使い方や、呼吸法などアフターフォローもしっかり行いますので
気になる方はスタッフにお声がけ下さい(^^)/

骨盤底筋はインナーマッスルです。

インナーマッスルを鍛えるには「楽トレ」もオススメですよ!

楽トレについてはコチラをご覧ください。

尿トラブルへの改善率も驚異的です!

 

取手東整骨院の公式サイトはコチラをご覧ください

取手市で野球肩の治療にお困りの方へ 「野球肩の治し方2」

2018年09月2日

取手市で野球肩の治療にお困りの方へ

野球肩の治し方シリーズその2です。

前回は猫背と野球肩の関係についてお話ししました。

今回は、その理由を骨模型を使って解説致します。

1分ほどの動画となります。是非ご覧ください(^o^)

前回の動画はコチラをご覧ください。

インナーマッスル強化マシン!楽トレについて

2018年08月23日

こんにちは!受付の福沢です。

 

今回は、ラクしてしっかりトレーニング!略して、【楽トレ】についてご紹介をします。

 

楽トレとは、インナーマッスルを鍛える機械なんです!

 

 

 

【インナーマッスル】って言葉、よく聞きますよね、

 

インナーマッスルとは胴体の深層部で内臓を支えている筋肉のことをいいます。

自分で意識していても鍛えるのには、なかなか難しいところです。

 

なんで鍛えないといけないのでしょうか??

筋肉は加齢によって衰えていきます。

インナーマッスルが衰えていくと、よい姿勢を保てなくなったり、骨盤が歪んだり、内臓を支えきれず下の位置に下がることによって、お腹が前にでてきてしまい、お腹ぽっこりにもなってしまいます。

 

お腹周りのコルセットの筋肉が鍛えられるので、身体の軸がついてきます。

軸を整えることによって、よい姿勢を保てることができます。

よい姿勢でいることによって、疲れにくい身体になります。

 

その他にも、

 

☆楽トレをすることによって基礎代謝が上がる!

基礎代謝が上がることによって、脂肪燃焼しやすい体質にもなりやすく、健康的なダイエットにもつながる。

 

☆スポーツコンディショニングを向上させたい人にも楽トレ!

身体の軸が安定することによって、ゴルフではスイングが大きくなり、飛距離が大きくなります!

ランニングのフォームがキープしやすくなるため、マラソンでもよいフォームで持久力がつきます!

アスリートもこの楽トレを利用している方多いですよ(^○^)元騎手の武幸四郎さんもやっている記事を見かけました。

馬上でキレイな姿勢を保つ上で、利用されており、今でも楽トレによるボディケアを続けておられるそうです。

 

楽トレをすることによって、一石二鳥!いや、五鳥、一石五鳥はありますね!

気になる方は、ぜひ 体験をしていただいて、感じてほしいですっ!

お腹の中をグワングワンと揉まれる感じ、なかなか面白いですよ(笑)

わたしは、姿勢改善の目的でやり始め、

しばらく経つと、周りから『姿勢良くなったね』と言ってもらえるようになりました。

自分でも、身体の軸が出来てきたなあ、と実感できるようになり、声をかけてもらって初めて楽トレの良さを感じられたので、うれしかったですね。

 

楽トレ体験のお値段は、2160円(税込)です。

その他、気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同お待ちしております(^^♪

 

楽トレについてはコチラのページもご覧ください。

取手東整骨院のトップページはコチラをご覧ください

 

 

 

 

 

 

 

 

当院の取り扱い商品を紹介いたします。

2018年07月12日

当院がこの夏オススメしている商品は

「黒糖焼酎れんと」のもろみだけを使用した

天然成分入りの発酵クエン酸飲料【純美酢】です。

黒糖の持つカリウム、鉄、ミネラル、ポリフェノール
また麹や酵母菌などが作り出したクエン酸やアミノ酸など身体に必要なものが
ぎゅっと含まれています。

普通のお酢にはクエン酸しか含まれていませんが、
純美酢ならクエン酸もアミノ酸も一緒に効率よく摂取出来るんですよ~(^^♪


今年の夏もホントに暑くて汗をたくさんかきますよね!
汗をかくと水分や塩分が身体から失われますが

それだけではないんです!!

汗をかくことでマグネシウム、亜鉛、鉄といったミネラル分も失われてしまいます

この純美酢には、ミネラルもたっぷり含まれていますので

部活を頑張っている学生さんや
屋外で働いている方や
最近元気ないな~って方に

とってもオススメです!

当院では、試飲も始めましたので
興味ある方はぜひ受付で声かけてください(*’▽’)

取手東整骨院のトップページはコチラです。

 

産後の骨盤体操教室

2018年07月8日

こんにちは!

受付スタッフの福沢です!

毎日 暑いですね~!体調はいかがですか?

入口ブラックボードを更新しました(^^♪

当院では、産後のママさんを応援しています!

先日、『産後の骨盤体操教室』を行いました!!

2階のココロワ健康体操教室がオープンして

今月で1周年を迎えての記念イベントで、

沢山のママさん達にご参加頂きました☆

身体が楽になった!

はもちろん、お子さん連れで参加できるので、

こういった教室が欲しかった! 

との声も頂きました!

 

今後は、

『ママヨガ教室』

として定期開催をしていきます。

 

☆ママヨガ教室☆

開催日

第一(月)・(水)13:30~15:30

第三(月)・(水)13:30~15:30

 

料金

1回700円

 

お子さんと一緒の参加OKです♪

当院を通じて、

ママさんたちのコミュニティの場に

なれればと思います☆☆☆

 

また、整骨院では

産後骨盤ケア施術(1回4000円)

も行っております!

ポッコリお腹、下半身太りなど

産後の体型にお悩みであれば

ぜひ、受けてみて下さい。

受付スタッフが2名いる場合は、

お子様のお預かりも可能

ですよ☆

お気軽にお問い合わせください。

 

お友達のママやご近所のママさんでも、

お身体で困っている方がいましたら、

ぜひ当院を勧めてください♪

 

スタッフ一同お待ちしております(^○^)

 

詳しくは心通うフィットネススタジオ【kokorowa】のサイトをご覧ください。

産後ケア施術についてはコチラをご覧ください

 

 

若さを保つ 食事&健康法

2018年06月8日

若さを保つ
食事&健康法

こんにちは!取手東整骨院、受付の萩島です(*^_^*)
女性にとって若さを保つのは永遠のテーマですよね
今回は若さを保つ食事&健康法について書いてみたので
取り入れられそうなものは参考にしてみてください(*^▽^*)

①主食は未精白穀物・玄米に
 ◆白米は玄米、発芽米、分つき米に変える
 ◆雑穀を加える

②納豆、味噌、キムチ、玄米酵素などの
 ◆発酵食品で酵素を補給

③バランスのとれた食事にする

④体を温める
 ◆体を温める食材を食べる(しょうが・発酵食品など)
 ◆半身浴、足湯、カイロなどで特にお腹・お尻・太ももを温める

⑤食べ過ぎない
 ◆一口30回以上よく噛む
 ◆腹8分目にする

⑥水を飲む
 ◆冷たい水は控える
 ◆食事中は多量に飲まない(胃酸が薄まって消化・殺菌力が低下)


⑦適度な運動
 ◆ウォーキングなど

当院では全国各地で食育にも取り組む、株式会社玄米酵素の酵素食品「ハイゲンキ」を取り扱っております。

玄米酵素と出会って、酵素とは何かを知るきっかけになりましたし、食事の大切さを知るきっかけになりました。

コチラの酵素実験をご覧になってください!

取り扱い商品「ハイゲンキ」についてはコチラのページもご覧ください。

当院でも二階のココロワ体操スタジオにて食と健康教室を開いております。コチラをご覧ください

スタッフ皆、ハイゲンキにはまってます!院長は北海道にある製造工場の見学に行くほどです!(笑)

 

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お問い合わせはこちら

電話番号:0297-85-2915

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