取手市整骨院の施術ブログ

若さを保つ 食事&健康法

2018年06月8日

若さを保つ
食事&健康法

こんにちは!取手東整骨院、受付の萩島です(*^_^*)
女性にとって若さを保つのは永遠のテーマですよね
今回は若さを保つ食事&健康法について書いてみたので
取り入れられそうなものは参考にしてみてください(*^▽^*)

①主食は未精白穀物・玄米に
 ◆白米は玄米、発芽米、分つき米に変える
 ◆雑穀を加える

②納豆、味噌、キムチ、玄米酵素などの
 ◆発酵食品で酵素を補給

③バランスのとれた食事にする

④体を温める
 ◆体を温める食材を食べる(しょうが・発酵食品など)
 ◆半身浴、足湯、カイロなどで特にお腹・お尻・太ももを温める

⑤食べ過ぎない
 ◆一口30回以上よく噛む
 ◆腹8分目にする

⑥水を飲む
 ◆冷たい水は控える
 ◆食事中は多量に飲まない(胃酸が薄まって消化・殺菌力が低下)


⑦適度な運動
 ◆ウォーキングなど

当院では全国各地で食育にも取り組む、株式会社玄米酵素の酵素食品「ハイゲンキ」を取り扱っております。

玄米酵素と出会って、酵素とは何かを知るきっかけになりましたし、食事の大切さを知るきっかけになりました。

コチラの酵素実験をご覧になってください!

取り扱い商品「ハイゲンキ」についてはコチラのページもご覧ください。

当院でも二階のココロワ体操スタジオにて食と健康教室を開いております。コチラをご覧ください

スタッフ皆、ハイゲンキにはまってます!院長は北海道にある製造工場の見学に行くほどです!(笑)

 

お問い合わせはこちら

電話番号:0297-85-2915

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