取手市整骨院の施術ブログ

野球肩の治し方「猫背と野球肩」

2018年06月18日

野球肩の治し方

第一回目は「猫背と野球肩の関係」です。

野球をやっている方に多い投球時の肩の痛み。

野球をやっている方なら、よくコーチに肘が下がっていると注意を受けませんでしたか?

肘が下がった状態で投球を続けると肩を痛めます。

ですが、肘を上げようと意識してもうまくいかないのです。

答えは動画を見てみてください。

少しでも解決のヒントになればと思います。

1分半です。

取手東整骨院についてはコチラのページをご覧ください

スポーツのケガについてはコチラのページです。

 

あなたは猫背?

2018年05月27日

あなたは猫背?

こんにちは!取手東整骨院の受付の萩島です(*^▽^*)

知らず知らずのうちに前かがみになり背中を丸めてパソコンや携帯電話を見ていませんか?
猫背は肩こりの原因や頭痛など身体の不調の原因となります。

あなたは猫背?チェックしてみて下さい!(^O^)/

□座っている時気が付くと背中が丸まっている

□パソコンに向かう時間が長い

□首、肩が凝りやすい

□車を運転していると腰や肩が痛くなる

□携帯電話をいじってる時間が多い


どうでしたか?
チェックが多い方は猫背要注意です!


肩を丸めた姿勢を取り続けると肩甲骨が外に開きがちになります。
意識をして肩甲骨を内側に寄せ、首を後ろに倒して、
丸まりをリセットする習慣をつけましょう!


当院では猫背矯正も行っていますので気になる方はぜひいらしてください

猫背を直すストレッチ
①背筋を伸ばしお尻の後ろで両手を組む

②肩を出来る限り後ろに引いて肩甲骨を背中の中央に寄せる

③ゆっくりと頭を後ろに倒し、3秒間キープしてゆっくり元に戻す

取手市で肩こり治療をお探しなら取手東整骨院へお任せください。

取手東整骨院の肩こり治療のページはコチラをご覧ください。

姿勢矯正のページはコチラをご覧ください

小学校で姿勢についての特別授業を行いました。

2018年03月30日

先月、小学5年生のクラスに、姿勢について特別授業を開催しました。

みんなとても素直で良い子たちばかり!!

話を真剣に聞いて、姿勢を改善する体操にも積極的に取り組んでくれました。

反って私自身が、子供たちから学びの姿勢を教わりました。

ありがとうみんな!

当日の様子はコチラをご覧ください。

 

取手東整骨院では姿勢教育のボランティア活動を行っております。

取手東整骨院についてはコチラをご覧ください

 

反り腰について

2018年03月18日

こんにちは(^-^)取手東整骨院の受付スタッフ萩島です!

だんだん暖かくなってきて、過ごしやすくなってきましたね!


今回は最近女性に反り腰の人が増えているみたいなので
反り腰かどうかチェックしてみましょう~!

 

              いつも当てはまる  時々当てはまる  当てはまらない
①腰を反らすのが苦手       3          2        1

②ぽっこりお腹である       3          2        1

③仰向けで寝ていると腰が痛くなる 3          2        1

④朝起きた時、腰が痛い      3          2        1

⑤股関節に違和感がある      3          2        1

⑥ハイヒールを履く事が多い    3          2        1

⑦内股、O脚である        3          2        1

⑧つまずく事が多い        3          2        1

⑨外反母趾である         3          2        1

⑩お尻が出ている         3          2        1

10ポイントの方
反り腰ではなさそうです。今の姿勢をキープしましょう♪

11~15ポイントの方
反り腰注意報。今はまだなっていなくても、普段から立ち方や座り方に気を付けて生活しましょう

16~25ポイントの方
反り腰予備軍。スタイルは気になっていませんか?早めに対策をしましょう

26~30ポイントの方
すでに反り腰な可能性大!!痛みを伴っているのでは?


みなさんはどうでしたか~?
ちなみに私は23ポイントでした(T_T)

反り腰は一見スタイルがいいように見えますが体には負担が多い状態です
背中や肩も緊張しがちになります。気になる方はぜひ取手東整骨院にお越し下さい(^^♪

取手市の腰痛治療なら取手東整骨院へお越しください

 

 

取手東整骨院サイトの腰痛のページはコチラ

産後に多い反り腰の方へは産後骨盤矯正のページをご覧くださいコチラです

猫背と腰痛の関係

2017年07月25日

猫背で、骨盤が後ろに倒れる骨盤後傾タイプの腰痛は、股関節が硬い男性に多く、痩せているのに下っ腹がポッコリ出ていたりします

姿勢を支えるインナーマッスルの強化と猫背姿勢の改善が必要です。

とはいえ正しい姿勢ってよく言うけど、当たり前のようでとても難しいですよね。

 

ちなみに私はこのタイプです。

しかも小さいころから極度の猫背です。

よく、両親に背中を叩かれたり、定規を入れられたりしていました。

姿勢矯正ベルトも使用してみました。

いろいろ試しましたが良くならず…。

 

だけど大人になって、この仕事を通して解剖の知識を学び、少しずつ改善していくことができました。

今でも気を抜くと猫背になりますが、以前に比べ正しい姿勢を意識しているので、肩こりや頭痛、腰痛に悩まさせなくなりましたよ。

私が良くなったので、みなさんも大丈夫!

改善していきましょう!

 

猫背改善なら、取手市で姿勢強制プログラムがある取手東整骨院へ

サイトはこちらをご覧ください

肩こりの治療法は?

2016年05月27日

「肩こりの原因について」の続編です。1分半ほどの短い内容ですのでご覧ください。

前回、肩こり改善の為には、頭と腕の位置を、体の軸に近い位置に戻してあげることがポイントと言いましたよね。

しかし、正しい姿勢をキープしようとしても、苦しくて上手くいかなかったのではないでしょうか?

猫背姿勢で癖づいていると、首の前側や、胸の筋肉、そして脇の筋肉が縮んでしまって自力で正しい姿勢に戻そうとしても、これらの筋肉に引っ張られて元の癖づいた姿勢に戻されてしまうのですね。

ですから、頭と腕の位置を、体の軸に近い位置に戻してあげるには、腕周りの筋肉や、首周りの縮みこんでしまっている筋肉をストレッチしてあげることが大切です。

当院では、このストレッチポールを使った矯正法を取り入れております。

この姿勢矯正は、バキバキ強い刺激ではなく、ストレッチをメインとしたソフトで痛気持ち良い刺激なので安心です。

本気で肩こりを改善したい方は、是非当院の姿勢矯正プログラムをお試しください。

 特に、何をやっても解決しない肩こり症でお悩みの方に対して、お試しいただきたいと思います。

取手東整骨院の肩こり治療についてのページはコチラ

肩こりの原因は?

2016年05月26日

肩こりの原因

 肩こりは腕や頭の重みを支えるために頑張った結果、「これ以上頑張りきれないよ。疲れているよ。」と声を上げている状態です。

人間の頭の重さ 体重の10分の1 60キロで約6キロ ちょうどボーリングの球くらい。 人間はこれほどの重さのものを体の上に載せて過ごしているのです。

 猫背で首が前に突き出た状態は、ボーリングの球を、腕を伸ばして持っているような状態です。

 腕を曲げて体の軸に近づけて持った方が楽ですよね。

頭や腕も少しでも体の軸に近い位置に戻してあげることが肩の負担を和らげることになると理解できると思います。

つまり、肩こりの原因は肩そのものには無く、頭や腕の重さが肩に負担をかけた結果だと理解できたでしょうか?

そして、この負担を和らげるためには、姿勢を整え、頭と腕の位置を体の軸に近いところへ戻してあげることが大切ということも理解できたでしょうか?

 次回は頭と腕の位置を軸に近づけるためにはどうしたら良いのかをお話します。

取手東整骨院の肩こり治療はコチラをご覧ください

取手東整骨院で患者様向けに提案している座り方

2016年05月24日

取手東整骨院で患者様向けに提案している座り方です

姿勢矯正のページはコチラ

取手東整骨院の肩こり体操(肘回し)

2016年05月20日

取手東整骨院で患者様向けに提案している肩こり予防体操です。

毎日おこなって頂くことで肩こりの予防になります。

取手市で肩こり症でお悩みの方はコチラのページをご覧ください

 

取手東整骨院の猫背矯正体操

2016年05月20日

取手東整骨院で患者様向けに提案している肩こり用の体操です。

 

肩こりの方は、猫背になっていることが多いので、猫背を矯正することで肩こりを改善します。

猫背でお悩みのかたはコチラのページをご覧ください。

肩こりでお悩みの方はコチラのページをご覧ください。

1 2

お問い合わせはこちら

電話番号:0297-85-2915

▲ 一番上に戻る

ハニースタイルモバイル会員になるとネットからも予約できるようになります

  1. 特典1.ネットから予約ができるように!
  2. 特典2.取手東整骨院で使えるお得なクーポンGET!