取手市整骨院の施術ブログ

「体幹」について

2018年01月28日

こんにちは!
取手東整骨院の受付スタッフの萩島です。


最近「体幹」と言う言葉をよく耳にしますが、
「体幹」ってどこの部位かわかりますか?

私はお腹周りかな~なんて思っていましたが、
実は、頭と手足を除いた胴体全体が体幹と言われている部分なんです!!
ここには身体全体の60%の筋肉がついているそうです。

体幹の筋肉が低下すると
骨盤の歪み・便秘・冷え性・ぽっこりお腹など様々な不調を引き起こす原因になります。


私も体幹を鍛えるのに、本などで最近話題の体幹トレーニングを挑戦しています!
本で見ると簡単そうに見えるのですが、これが意外と辛いし難しい!!!

中々、自分で鍛えるのが難しい筋肉ですが
当院では、運動が苦手な方でもしっかりインナーマッスルを鍛える事が出来る「楽トレ」を導入しております!
体験もできますので、興味のある方はぜひ取手東整骨院へお越しください!

取手東整骨院のインナーマッスルトレーニング「楽トレ」についてはこちらをご覧ください。

 

平均寿命と健康寿命

2017年10月21日

こんにちは、取手東整骨院副院長の留岡です。

日本は長寿国と言われるほど平均寿命の長さは世界でもトップクラスです。

しかし、寿命にも平均寿命と健康寿命があるのは皆さんご存知ですか?

平均寿命とは0歳児における平均余命

つまり、0歳児があと平均何年間生きていられるかを示した数値になります。

寿命と聞くとだいたいこの平均寿命が皆さん思い浮かぶのではないでしょうか?

もう1つ、健康寿命というものがあります。

健康寿命とは健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間

つまり、介護など誰かの手を借りることなく生活できるまでの期間を示した数値になります。

日本人の平均寿命は男性で約81歳、女性で87歳と言われています。

では健康寿命はどれくらいでしょうか。

日本人の健康寿命は男性で約71歳、女性で74歳と言われています。

ということは約10年間、介護など誰かの手を借りながらの生活をしているということになります。

日本は、平均寿命は延びているが、健康寿命は変わっていないと言われているそうです。

当院ではこの健康寿命を延ばす取り組みを積極的に行っています。

その中でも代表的なのが楽トレです。

インナーマッスルと言われる身体のコア(核)になる部分を鍛え、姿勢や身体のバランスなどを整えることで高齢者の転倒予防や、首・肩こり、猫背の改善につながります。

他にも骨盤底筋と言われる身体の底になる部分の筋肉を鍛えることで、ポッコリお腹や頻尿、尿漏れなども改善されていきます。

楽トレについてはこちらをご覧ください

少しでも興味のある方はぜひ、取手市で健康への取り組みを行っている取手東整骨院へ

お問い合わせはこちら

電話番号:0297-85-2915

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