【開催日】2025年8月17日（日）10:00〜11:30

場所：取手ウェルネスプラザ セミナールームA
参加費：500円
講師：取手東整骨院　院長　木村剛士
内容：座学・簡単なストレッチなどの実技あり・資料付き
持ち物：筆記用具・動きやすい恰好・飲み物

腰の不調、こんなお悩みありませんか？

  • 慢性的な腰痛に悩んでいる
  • 病院へ行っても加齢だからと言われてしまう
  • 過去にぎっくり腰を経験して不安
  • 立ち上がるとき腰が固まって伸びない
  • 自宅でできる体操があれば知りたい

＼ そのお悩み、“体の使い方”で変わります ／

この講座の目的と狙い

慢性的な腰痛に悩む中高年の方々へ、「正しい知識」と「自分でできる予防法」を届けることを目的とした講座です。

地域の皆さまが日常の中で自分の体に目を向け、無理なくケアを続けていただけるようサポートします。

▶ 対象者
取手市内および近隣地域にお住まいの40〜70代の方
「最近腰が気になりはじめた」「自宅で予防したい」という方に特におすすめです。

講座のイチオシポイント！

✅ 知識と実技のダブル体験！

  • 前半：知識編
    なぜ腰痛は起きるのか？ 解剖学をもとに、わかりやすく解説します。
  • 後半：実践編
    その場でできる「腰痛予防体操（全4種）」を一緒に実践！

👉 体の使い方を「頭で理解するだけでなく、体で体感できる」内容です。

✅ うれしいお持ち帰り資料

  • 腰痛セルフチェックリスト
  • 今日のまとめ資料
  • 復習用サポート動画もプレゼント！

💬 どうしてこの講座を開催しようと思ったのか？

整骨院で日々患者さんと向き合う中で、こんな声をたくさん聞いてきました。

「もっと早く知っていればよかった」
「自分でケアする方法がわからない」

そして、自分自身も年齢を重ねていく中で、
“体の声に耳を傾けること”の大切さを、ますます実感するようになりました。

専門的なことは難しく感じやすいものですが、
この講座では、誰でも理解しやすく・感じやすく・続けやすい内容にしています。

講座の詳細

内容詳細
日時2025年8月17日（日）10:00〜11:30（受付9:30〜）
会場取手ウェルネスプラザ セミナールームA
定員先着30名
参加費500円（税込）
対象取手市周辺の40〜70代の方
持ち物動きやすい服装、飲み物、筆記用具
主催地域の健康つくり隊（取手東整骨院）
後援取手市

👉お申し込みはこちら【腰痛予防講座希望】と明記ください

▶ 申込フォーム　(取手東整骨院のメールフォームを利用しています）

講師プロフィール

木村 剛士（取手東整骨院 院長）
柔道整復師／健康サポート歴20年以上
地域密着の整骨院として、延べ１万人以上の施術経験を持つ。
現在は施術だけでなく、「自分の体を自分で守る」セルフケア講座を各地で開催中。
「わかりやすく、すぐできる」をモットーにお伝えします。

参加特典・LINEサポート

✅ 講座参加者には、以下をプレゼント！

  • セルフチェックリスト＆講座まとめ資料
  • 講座内容の復習用サポート動画配信！

よくあるご質問

Q：運動に自信がなくても大丈夫ですか？
A：大丈夫です。誰でも出来るゆっくりした体操なので、どなたでもご参加いただけます。

Q：服装に決まりはありますか？
A：軽い体操を行いますので、動きやすい服装でお越しください。

Q：当日参加はできますか？
A：定員に余裕がある場合は可能ですが、事前申込みがおすすめです。

参加を検討中のあなたへ

腰痛は、「年だから」とあきらめるものではありません。
ほんの少しの気づきや、体の使い方を変えるだけで、痛みは軽くなります。

今回の講座では、難しいことは一切なし。
「ゆっくり、やさしく、自分の体と向き合う時間」を、ぜひご一緒しましょう。

地域のみなさまの毎日が、もっと軽く・動きやすくなるよう、
心をこめてサポートさせていただきます。どうぞお気軽にご参加ください。

お問い合わせ・主催者情報

主催：地域の健康つくり隊（取手東整骨院内）
〒302-0004 茨城県取手市青柳720-2
📩 Mail: toride720@gmail.com
📞 Tel: 0297-85-2915

▶ お問い合わせはこちら　(取手東整骨院のメールフォームを利用しています）