腰痛に悩んでいるけれど、病院に行くほどでもない…という方へ
慢性的な腰痛に悩まれている方の中には、
「病院に行くほどではないけど、なんとかしたい」
と感じて、近所の整体院やもみほぐしなどのリラクゼーションサロンを利用されている方も多いのではないでしょうか？
確かに、こうしたケアで一時的に楽になることもあります。
しかし、「すぐ元に戻ってしまう」「効果を感じられない」といった声も少なくありません。
では、もみほぐしやリラクゼーションの施術は、本当に腰痛改善には効果がないのでしょうか？
腰痛の本当の原因は「筋肉の疲労と血流不足」
腰痛の原因の多くは、腰にかかる慢性的な負担です。
この負担が積み重なると、腰周辺の筋肉が疲労して硬くなり、
・血行が悪くなる
・疲労物質がたまる
・酸欠状態になる
といった状態を招き、痛みやぎっくり腰のような組織の損傷を引き起こしてしまうのです。
ですから、筋肉の疲労を取り除き、血流を回復させてあげることが腰痛改善の第一歩です。
リラクゼーションは有効。でも効果が長続きしない理由
そうした意味では、リラクゼーションやもみほぐしも、
腰痛予防・改善にとって有効な手段のひとつです。
ただし、よく言われるように「一時的な効果」で終わってしまうことが多いのも事実です。
それはなぜかというと…
理由①：単純にケアの頻度が足りていない
例えば、月に1回程度のケアでは、疲労が溜まるスピードに回復が追いつきません。
そのため、「楽になった気がするけど、またすぐ戻る」という状態になります。
👉 解決策：週に1回など、ケアの頻度を上げることで回復が追いつき、腰痛の改善に繋がります。
理由②：普段の姿勢が腰に負担をかけている
ケアの頻度を上げても、日常的に悪い姿勢で過ごしていると、またすぐに疲労が蓄積してしまいます。
👉 解決策：根本的な「姿勢の見直し」や「身体の使い方の改善」が必要です。
整体や治療院では、こうした姿勢改善に特化したサポートを受けることができます。
腰痛改善のポイントは「量と根本改善」の両立
腰痛を改善するには、
「適切な頻度でのケア」＋「日常の姿勢改善」
この両方を意識することが大切です。
単にリラクゼーションでほぐすだけでは、改善しない方も、
ケアの頻度を見直し、姿勢の使い方を改善することで、驚くほど体が軽くなる方もいらっしゃいます。
体幹を鍛えて腰痛改善
もし「腰痛を根本からなんとかしたい」とお考えであれば、
簡単にできる腰痛改善エクササイズも、ぜひ参考になさってください。
また、当院では【姿勢チェック＋改善プログラム】も行っております。
ご自身の姿勢や身体の使い方を客観的に見直すことで、腰痛改善への近道が見えてきますよ。
▼こんなお悩みのある方はお気軽にご相談ください
- 長年腰痛に悩まされている
- リラクゼーションに行ってもすぐ戻る
- 姿勢が悪い自覚がある
- 根本的に腰痛を改善したい
📍取手東整骨院では、あなたに合った「ほっこりほぐれるケア」で、
心も体も軽くなるサポートをしています。
【まとめ】
腰痛を改善するには、「疲労の回復」だけでなく、「姿勢の見直し」も必要不可欠です。
リラクゼーションの効果を最大限活かすには、ケアの頻度や日常生活の見直しも大切です。
取手東整骨院では、根本改善を目指した丁寧な施術で、あなたの元気をサポートします。
まずは気軽にご相談くださいね。
