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肩こりの治し方 1. 姿勢の悪さ 原因: 猫背、スマホ首など、長時間の悪い姿勢が原因で筋肉が硬くなり、血行が悪化します。 対策: 正しい姿勢を意識する: 椅子に座るときは背もたれに寄りかかり、肩をリラックスさせましょう。 定期的な休憩: 長時間同じ姿勢...

ぎっくり腰とは 急性腰痛症の概要 ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれる症状で、急激な腰の痛みを特徴とします。欧米では「魔女の一撃」と表現されるほど、突然の痛みを伴うことがあります。多くの場合、腰の筋肉や靭帯への過度な負担が原因と...