足首の捻挫

たかが捻挫と甘くみないでしっかりと検査をしましょう！

足関節（足首）捻挫のほとんどは、足関節（足首）を内側にねじって生じる炎症のことをいいます。

足関節外側の靭帯（前距腓靭帯）が一番多く損傷し、外くるぶしの前や下に痛みや腫れがでます。

※靭帯損傷…関節がありえない方向に曲がった結果、組織を損傷して痛みがでます。

軽い捻挫の場合は2～3日で強い痛みは引いて、1～2週間で日常生活に支障なくなります。

もし捻挫になったら初めにRICE（ライス）の処置をしましょう！

R：Rest…安静。痛みがなくなり身体の部分が機能するまでは安静にしましょう。
　
I：Ice…アイス。受傷後12～24時間は間欠的に冷やしましょう。

C：Compression…圧迫。腫れが消え、落ち着くまで包帯やテーピングで抑えましょう。

E：Elevation…挙上。受傷部位が落ち着くまで患部を高く挙げましょう。

初期にRICEの処置をする・しないでは治りの速さ、痛みの緩和が変わってきます。

痛みがあるうちは安静に日常生活を送っていただくことに加え、当院では、特殊電気治療で患部の修復を早め、痛みの軽減へとつなげていきます。

痛みの具合にもよりますが、包帯やサポーターなどで固定し安静にしながら日常生活を送ります。

痛み、腫れが落ち着いてきたら徐々に足首を動かして来ましょう！

腫れが引いても心配だから動かさない…そうすると靭帯が弛んだ状態で癒着する可能性があります。

痛みがない、腫れが引いた、治った！ではなくその後の治療やリハビリが大事になります。

※たかが捻挫と甘くみないでしっかりと検査をし、治療・リハビリをして不安なく歩いて行けるようにしましょう！